名师风采｜从科研到生活，研究生的成长之路——专访外国语学院硕士生导师于爱青

Q：于老师，您能先谈谈自己的科研经历吗？

A：我一直把博士阶段看作科研的“打基础”时期。那几年，我主要在三个方面下功夫：第一是理论学习，通过课程和学术讨论不断加深理解；第二是研究方法，尽可能选修方法类课程，把科研的工具掌握扎实；第三是实践，也就是把理论和方法运用到具体研究中。光会读书不够，科研必须“下场打球”。所以我常对学生说，要主动去找机会，不管是参与导师的课题，还是自己在文献中发现灵感，都要勇敢尝试。科研从来不是被动完成任务，而是要有好奇心和主动性。

Q：假如学生选择了科研之路，文献阅读一定是绕不开的。您会给出什么具体建议？

A：文献阅读是科研的基石。我常强调三点：

同步性：跟随课程走，老师讲到什么，就去查国内外最新的相关研究。这样既能深化课堂理解，也能紧贴前沿。

持续性：不要等到开题才去查找文献。从研究生第一学期开始，就养成每周读几篇的习惯，哪怕数量不多，也要保持良好的文献阅读习惯。

互动性：读完要敢于和导师讨论，把困惑和想法都拿出来交流。善用AI工具快速梳理文章的研究方法和框架，但最终要靠自己去消化和思考。
文献读多了，学术敏感度自然就有了。

Q：在阅读了大量文献之后，学生往往要面对毕业论文的选题问题，您怎么看？

A：我认为选题的核心仍然是兴趣与导师方向的结合。首选是导师的研究方向，因为这是他最熟悉、能给你最大帮助的领域。并且最开始应该也是熟悉的老师的研究方向，有一定的兴趣才参与到他的课题组当中，让他当你的老师。但如果读了一段时间发现自己真正热爱的另有他处，那也没关系，只是需要你投入更多精力，自己去查阅文献、补充方法论。大胆地和自己的老师讨论，共同的学习进步，或者问其他老师，老师都非常乐意回答你的问题。最重要的是不要硬着头皮做没有兴趣的题目，否则写论文会非常煎熬。

Q：最后一个问题，研究生往往觉得学业压力很大，您怎么看待时间管理和压力应对？

A：我常和学生说，计划是第一步。先把日历用起来，把课程、作业、比赛、考试都列清楚，再逐一拆分成可执行的小目标。比如一场教学大赛在1月28日举行，那就提前在日历上规划好：某周写初稿，下一周找老师修改，如此循序渐进。这样一来，事情都有了落点，才不会天天焦虑。压力方面，首先不要过度比较。每个人背景不同，有人本科就是相关专业，有人是跨专业，没必要因此焦虑。其次，要保持生活的平衡。学习是生活的一部分，但生活不止学习。旅行、友情、家庭，这些都能帮你缓解压力。最后，我希望大家能热爱生活，带着热情去学习和工作。即使最终没有达到最初设想的目标，只要过程是真心投入的，就是最大的收获。